Wenn ich zurückblicke, hätte ich mir ein Buch wie „Der weibliche Zyklus als Kraftquelle“ von Jana Kohler gewünscht, als ich jünger war. Es ist der perfekte Ratgeber für Frauen, um ihren Zyklus besser zu verstehen und als Kraftquelle im Alltag zu nutzen.
Der weibliche Zyklus wird oft als Tabuthema behandelt, dabei ist er ein Wunderwerk. Jana Kohler zeigt in ihrem Buch, wie jede Zyklusphase – Menstruation, Follikel-, Ovulations- und Lutealphase – unterschiedliche Stärken und Potenziale bietet.
Wertvolle Erkenntnisse über den weiblichen Zyklus
Dieses Buch ist weit mehr als ein Biologie-Ratgeber. Jana Kohler spricht mit dir, als würde eine gute Freundin dir erklären, wie du achtsamer mit deinem Körper umgehen kannst. Du lernst, wie du deinen Alltag im Einklang mit deinem Zyklus gestalten kannst, ohne dich ständig überfordern zu müssen.
Die Autorin erklärt verständlich, wie sich die hormonellen Schwankungen während der Zyklusphasen auf deinen Körper und deine Emotionen auswirken – und wie du diese Energie bewusst für dich nutzen kannst.
Warum ich es gebraucht hätte
Als ich jünger war, wusste ich wenig über die Bedürfnisse meines Körpers. Besonders während der PMS-Phase habe ich mich oft überfordert gefühlt, statt auf mich selbst zu achten. Jana Kohlers Buch hätte mir damals gezeigt, dass es völlig in Ordnung ist, sich in bestimmten Phasen mehr Ruhe zu gönnen und in anderen Phasen voller Energie durchzustarten.
Yoga-Videos als Highlight des Buches
Ein besonderes Highlight sind die Yoga-Videos, die über QR-Codes abrufbar sind. Sie sind perfekt auf die verschiedenen Zyklusphasen abgestimmt und bieten dir sanfte, wohltuende Übungen. Egal, ob du Yoga-Anfängerin bist oder schon fortgeschritten – diese Videos sind wie ein persönlicher Coach, der dir zeigt, wie du deinen Körper stärken und entspannen kannst.
Praktische Tipps für den Alltag
Neben den Yoga-Videos enthält das Buch zahlreiche praktische Tipps:
- Ernährungsempfehlungen, die dich in jeder Phase optimal unterstützen.
- Entspannungstechniken, um besser mit Stress umzugehen.
- Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, dich mit deinem Körper zu verbinden.
Jana Kohler schafft es, komplexe Themen leicht verständlich zu machen. Alles ist so geschrieben, dass du es direkt umsetzen kannst – ohne komplizierte Vorbereitung.
Mein Fazit: Ein unverzichtbarer Ratgeber für Frauen
„Der weibliche Zyklus als Kraftquelle“ ist der perfekte Begleiter für jede Frau, die ihren Zyklus besser verstehen und nutzen möchte. Die Kombination aus fundierten Erklärungen, praktischen Tipps und den liebevoll gestalteten Yoga-Videos macht das Buch zu einem echten Rundum-sorglos-Paket.
Wenn ich dieses Buch früher gehabt hätte, hätte ich mir viele Kämpfe mit meinem Körper erspart. Es ist ein Kompass, der dir zeigt, wie du deinen eigenen Rhythmus finden kannst – mit Leichtigkeit und Selbstliebe.
Eine klare Leseempfehlung für alle Frauen, die ihren Zyklus nicht länger als Last, sondern als Kraftquelle sehen möchten. Egal, ob du 18 oder 48 bist – dieses Buch wird dich begeistern.
Erhältlich im Fachhandel und bei Amazon.
